METODOLOGIA DE NUTRICION
Tranquil@, aquí no existen las dietas estrictas. El mundo de la nutrición es mas que una pauta de alimentos y horarios. Katherine al 100 te enseñará a disfrutar y a organizar tus comidas con el fin de que lleguemos a tu meta establecida. Como tu guía, iré personalizando tu minuta de alimentos según tus requerimientos nutricionales, sin la necesidad de desviar tu propio estilo de vida.
METODOLOGIA DE ENTRENAMIENTO
El entrenamiento se basa en una planificación que tiene como principal objetivo, el desarrollo de tu FUERZA, combinando distintos ejercicios con el fin de fatigar cada músculo de tu cuerpo. Comenzamos siempre con un buen calentamiento general, para luego conectar nuestra mente y cuerpo con la clase personalizada y terminar con alguna rutina cardiovascular y/o estiramiento dinámico. No necesitas experiencias previa, ni implementos deportivos para comenzar a entrenar, lo que necesito es que QUIERAS HACERLO POR TI.
Full Trainer 4 Días $ 40.000
Duración: 4 Semanas
- Entrenamiento Personalizado / 4 clases grabadas para 16 sesiones en total.
- Planificación ajustada para casa O gimnasio.
- Coaching deportivo directo con la entrenadora.
- supervisión de ejercicios.
- Asesoría vía WhatsApp de lunes a sábado desde las 10:00 hasta las 21:00.
- Nutrición deportiva, control de calorías y macronutrientes (Minuta personalizada según objetivo)
- Educación nutricional
- Acceso mensual a #HAZLACORTA
Full Trainer 3 Días $ 35.000
Duración: 4 Semanas
- Entrenamiento Personalizado / 3 clases grabadas para 12 sesiones en total.
- Planificación ajustada para casa O gimnasio.
- Coaching deportivo directo con la entrenadora.
- Supervisión de ejercicios.
- Asesoría vía WhatsApp de lunes a sábado desde las 10:00 hasta las 21:00
- Nutrición deportiva, control de calorías y macronutrientes (Minuta personalizada según objetivo)
- Educación nutricional
- Acceso mensual a #HAZLACORTA
PLAN PRESENCIAL PUERTO MONTT
Duración: 4 Semanas
2 clases semanales/ 8 sesiones en total $100.000
3 clases semanales/ 12 sesiones en total $120.000
4 clases semanales/ 16 sesiones en total $150.000
- Home Gym adaptado para trabajo de musculación y fuerza
- Rutina de entrenamiento PERSONALIZADA y guiada 1:1 (solo entrenador y entrenado)
- El horario es según tu disponibilidad y la de la entrenadora
- La clase puede durar desde 40 minutos hasta 1:30 aproximadamente
- Asesoría vía WhatsApp de lunes a sábado desde las 10:00 hasta las 21:00
- Nutrición deportiva, control de calorías y macronutrientes (Minuta personalizada según objetivo)
- Educación nutricional
#HAZLACORTA (pronto...)
Duración: 4 Semanas
- Clases grupales y en VIVO
- Plataforma en INSTAGRAM PRIVADO (las clases quedan grabadas)
- 30 Minutos de entrenamiento
- Entrenamiento funcional, hiit y/o cardiovascular.
- Horario 7:30 AM
- 2 clases por semana MIERCOLES Y VIERNES